최저혈압 60 괜찮은 걸까? 이유는?

가끔 건강검진 결과를 받아볼 때 "최저혈압이 60mmHg인데 괜찮은 걸까?"라는 걱정이 들 때가 있습니다. 저도 한 번 최저혈압이 낮게 나왔던 적이 있어서 검색도 해보고 병원에서 상담도 받아봤는데요.

결과적으로 크게 걱정할 필요는 없지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 최저혈압 60이라는 수치가 의미하는 바와 건강관리를 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.

 

 

최저혈압이란 무엇일까요?

최저혈압, 또는 이완기 혈압은 심장이 이완했을 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 건강한 사람의 정상수치는 보통 60~80mmHg 사이로 보고 있습니다.

이 범위를 벗어난다면 저혈압이나 고혈압을 의심할 수 있죠. 특히 최저혈압이 60mmHg 이하로 낮으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다.

 

최저혈압 60, 위험한 수치인가요?

최저혈압이 60mmHg이라면 일반적으로 저혈압 범주에 포함됩니다. 하지만 무조건 위험하다고 말할 수는 없습니다. 중요한 것은 증상이 나타나는지, 개인의 평소 혈압이 어떤지입니다.

만약 평소에도 최저혈압이 낮은 편인데 특별한 증상이 없다면 정상적인 생리적 범주로 볼 수도 있습니다.

그렇지만, 최저혈압이 낮으면 다음과 같은 문제가 발생할 가능성이 있습니다:

• 혈액 공급 부족: 혈압이 너무 낮으면 뇌와 심장 등 주요 장기에 충분한 혈액이 공급되지 않아 피로감이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
• 증상 발현: 현기증, 집중력 저하, 두통, 심한 경우에는 실신까지도 이어질 수 있습니다.
• 심혈관 질환 위험: 연구에 따르면 저혈압은 심혈관계 질환으로 이어질 가능성을 높일 수 있습니다.

 

 

개인차와 증상의 중요성

혈압은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 최저혈압이 65mmHg 정도로 낮아도 아무런 증상을 느끼지 않고 일상생활에 문제가 없을 수 있습니다.

하지만 반대로, 증상이 있다면 반드시 원인을 찾아야 합니다. 기저 질환이 있거나 갑작스러운 혈압 저하는 치료가 필요할 수 있습니다.

건강 관리를 위한 팁

최저혈압이 낮은 편이라면 생활 속에서 관리할 수 있는 방법이 있습니다:

• 수분 섭취 늘리기: 탈수가 혈압을 더 낮출 수 있으므로 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
• 균형 잡힌 식사: 철분과 비타민이 풍부한 음식을 섭취해 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다.
• 적절한 운동: 과도하지 않으면서도 꾸준히 움직이는 것이 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.
• 자세 관리: 갑자기 일어설 때 현기증이 나는 경우가 있다면, 천천히 움직이며 몸의 균형을 유지하는 습관을 가져야 합니다.

 

 

전문가와의 상담이 필요할 때

만약 최저혈압 60이라는 수치가 지속적으로 나타나고, 피로감이나 어지러움 등의 증상이 함께 동반된다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

특히 갑작스러운 혈압 저하나 원인을 알 수 없는 증상이 있을 경우, 이는 다른 질환의 징후일 수 있으니 반드시 검사를 받아야 합니다.

 

 

마무리하며

최저혈압 60이라는 숫자는 사람에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 증상이 없고 평소에도 낮은 혈압이 익숙하다면 크게 문제되지 않을 수 있지만, 몸에서 신호를 보내고 있다면 이를 간과하지 말아야 합니다.

건강은 숫자뿐 아니라 개인의 상태와 환경을 모두 고려해 판단해야 합니다. 필요할 때는 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 관리를 하는 것이 중요합니다.

오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다!